A hörghurut a tüdő légutainak gyulladása. Tünetei közé tartozik az erős köhögés zöldes vagy sárgás váladékkal, légszomj és sípoló légzés. Leggyakrabban vírusos vagy bakteriális fertőzés okozza. A kínai orvoslás három típusát különbözteti meg:

• Hideg típus: Hideg hatására jelentkező köhögés, bőséges, vékony és fehér váladékkal; orrfolyás és hidegérzékenység.
• Meleg típus: Gyakori, erős köhögés, sűrű és sárga váladékkal, légszomj vagy sípoló légzés és szomjúság.
• Száraz típus: Száraz köhögés váladék nélkül (vagy nehezen felszakadó váladékkal), száraz, fájó torok és száj.

MIKOR FORDULJ ORVOSHOZ?

Ha köhögésed három napon belül nem javul, lázad van, véres váladékot köhögsz fel, idősebb vagy, vagy krónikus betegséged van, fordulj orvoshoz.

MIT TEHETSZ A MINDENNAPI ÉLETBEN?

• Pihenj, ha lázas vagy.
• Igyál sok vizet, hogy hígítsd a nyálkát. Különösen a erős zöld tea segíthet.
• Fogyassz könnyen emészthető ételeket, mint a retek, spenót, paradicsom, kínai kel, téli dinnye, szójabab, tengeri moszat, narancs, körte, datolya, vízi gesztenye, liliomhagyma és lótuszmag.
• Rendszeres aerob testmozgást végezz, például sétálj, kocogj, vagy gyakorolj Tai Chit. A legjobb választás a tüdővel kapcsolatos betegségeknél az úszás.
• Ha hajlamos vagy a téli hörghurutra, edzd magad, hogy növeld a hideg időjárással szembeni ellenállóképességedet. Nyáron mosd az arcod vagy a lábad hideg vízzel.
• Fújj fa fúvós hangszereken, hogy aktívabban mozgassd a mellkasi rekeszizmot, és növeld a tüdő funkcióját.
• Krónikus esetekben erősítsd a hitet magadban, hogy legyőzöd a betegséget. A rossz pszichológiai tényezők gyengítik az immunrendszert és hajlamosabbá tesznek a támadásokra.
• Hagyd abba a dohányzást! A dohányosok sokkal nagyobb kockázatnak vannak kitéve, mint a nem dohányzók.
• Tartsd tisztán a szobádat, gyakran porszívózz. Használj párásítót a megfelelő páratartalom fenntartásához. Biztosítsd a friss levegőt a szobádban.

MIT NE TEGYÉL?

• Ne utazz erősen szennyezett levegőjű helyekre.
• Kerüld a sült ételeket. Ne fogyassz tengeri herkentyűket, mint hal, rák és garnéla. Ne egyél csípős ételeket, például csilit, fokhagymát, újhagymát, mustárt és fahéjat. Ne fogyassz tejet és tejtermékeket, mert fokozhatják a nyálkaképződést. Ne egyél túl sós vagy túl édes ételeket.

Népi gyógymódok

• Tüdő meridián ütögetése: Hajkefével ütögess a tüdő meridiánján három percig lefekvés előtt. Ez a karok belső oldalán található, a vállaktól a hüvelykujjak hegyéig. Csak ebben az irányban ütögess. Hosszú távon végezve az ecset szálai akupunktúrás kezeléshez hasonló hatást váltanak ki.
• Meleg ecetes gőz belélegzése: Önts egy csésze fehér rizsecetet egy edénybe, és alacsony hőfokon melegítsd. Öntsd termoszba, és tölcsérrel fedd le. Ülj a termosz elé, és lélegezd be a meleg ecetes gőzt 20 percig. Ismételd meg egy héten keresztül. Vigyázz, hogy ne égesd meg magad!

Ételterápia

• Zöld tea tojással:
  Hozzávalók: 2 tojás, 15 g zöld tea levél, 85 g barna cukor.
  Elkészítés: Tedd a zöld teát egy edénybe, adj hozzá 2 csésze vizet, és forrald fel. Add hozzá a tojásokat és a cukrot, és főzd, amíg a tojások félig meg nem főnek. Törd meg a tojáshéjat, hogy a tea teljesen átjárja a tojást. Folytasd a főzést, amíg csak egy csésze folyadék marad. Távolítsd el a héjat, fogyaszd el a tojásokat és a levest naponta egyszer egy hétig.
• Tojás mézzel:
  Hozzávalók: 1 tojás, méz.
  Elkészítés: Üsd fel a tojást egy tálba. Adj hozzá 1/2 csésze vizet és 1 evőkanál mézet. Keverd össze, majd gőzöld öt percig. Egyél belőle napi kétszer, télen gyakrabban.
• Retek, lótusz és körte:
  Hozzávalók: 25 dkg retek, 25 dkg lótuszgyökér, 2 ázsiai körte, gyömbér, méz.
  Elkészítés: Tedd a retket, lótuszgyökeret és körtéket gyümölcscentrifugába, hogy levet készíts. Adj hozzá 1 evőkanál mézet. Gőzöld öt percig. Adj hozzá 2-3 csepp gyömbérlevet. Oszd két részre, és fogyaszd napi kétszer egy héten keresztül.
• Édes sárgabarackmag cukorral (hideg típusú hörghurutra):
  Hozzávalók: 3 g édes sárgabarackmag (kínai gyógynövényboltokban kapható), 1 teáskanál barna cukor.
  Elkészítés: Törd apróra, és áztasd egy csésze forró vízbe 1 teáskanál mézzel. Fogyaszd teaként.
• Olíva tea retekkel (meleg típusú hörghurutra):
  Hozzávalók: 85 g olíva, 85 g daikon retek.
  Elkészítés: Adj 3 csésze vizet és a hozzávalókat egy edénybe, és forrald fel. Csökkentsd a hőt, és főzd 10 percig. Fogyaszd teaként.
• Liliomtea (száraz típusú hörghurutra):
  Hozzávalók: 30 g friss liliomhagyma, 15 g édes sárgabarackmag, 60 g rizs, 1 evőkanál cukor.
  Elkészítés: Vágd le a sárgabarackmag csúcsát. Adj 3 csésze vizet és rizst egy edénybe, forrald fel. Csökkentsd a hőt, és főzd 15 percig. Add hozzá a liliomhagymát, a sárgabarackmagot és a cukrot. Főzd további öt percig. Oszd két részre, és fogyaszd napi kétszer.

• Gyógynövények: 

  Cordyceps CS-4 gyógygomba

  Mikor alkalmazza HKO? -  legyengült vese és tüdő, fáradtságos állapotok, asztma, gyengült immunrendszer, hidegérzet, vizeletproblémák, termékenységi és szexuális problémák, sporttámogatás, pajzsmirigy alulműködés, stressztűrés, kardiovaszkuláris funkció támogatása, ödéma, májvédelem, alacsony vérnyomás, cukorbetegség, vérzsírok, koleszterin, csípőfájdalom, menstruációs problémák, fülcsengés, krónikus hólyaghurut estén.