Nyári szívvédelem: Hagyományos Kínai Orvoslás Tanácsai (HKO) és étrendjavaslatai
Nyáron különösen fontos odafigyelni a szív egészségére. A Hagyományos Kínai Orvoslás (HKO) szerint a szív az összes szerv irányítója, mely szabályozza a mentális és érzelmi működést. A szív egészségének fenntartása ebben az időszakban megelőzheti az egyensúlyhiányokat, amelyek különféle problémákat okozhatnak. Az alábbiakban bemutatjuk a HKO-ban ismert gyakori szívproblémákat, valamint azokat a táplálkozási és életmódbeli tanácsokat, amelyek segíthetnek ezek kezelésében. A HKO hangsúlyozza a belső egyensúly fontosságát az egészség és a jó közérzet megőrzése érdekében.
Szív Yin hiány:
Jellemző tünetei az álmatlanság, szívdobogás, szorongás és éjszakai izzadás. Általában túlzott igénybevétel, érzelmi stressz vagy hosszú ideig tartó betegségek okozzák, amelyek kimerítik a yin folyadékokat. A szív yin táplálása érdekében fogyasszunk hűsítő és hidratáló ételeket, mint például:
- Goji bogyók
- Savanyú gyümölcsök (pl. szilva és paradicsom)
- Spenót és más leveles zöldségek
- Esszenciális zsírsavakban gazdag ételek (pl. lenmag és dió)
Szív Qi hiány:
Ez fáradtsággal, légszomjjal és spontán izzadással járhat. Oka lehet a szív energiájának gyengesége, gyakran krónikus stressz vagy túlzott szellemi munka miatt. A szív qi erősítése érdekében meleg és tonizáló ételek ajánlottak, például:
- Teljes kiőrlésű gabonák (pl. zab és árpa)
- Piros datolya és longan gyümölcs
- Sovány húsok (pl. csirke és pulyka)
- Hüvelyesek és babfélék
Szív vérhiány:
Ha nincs elegendő vér, memóriazavarok, szorongás, szédülés és sápadt arcszín jelentkezhetnek. Ez az állapot rossz táplálkozás vagy hosszan tartó vérzés következménye lehet. A vér gazdagítása érdekében fogyasszunk:
- Piros ételek (pl. cékla és cseresznye)
- Sötét levelű zöldségek (pl. kelkáposzta)
- Állati máj (húsfogyasztóknak)
- Kiadós húslevesek és lassan főzött pörköltek
Szívtűz:
Tünetei közé tartozik az álmatlanság, lelki nyugtalanság, vörös nyelv és szájfekélyek. Ez az egyensúlyhiány forró, fűszeres ételek túlzott fogyasztása és érzelmi izgatottság miatt alakulhat ki. A szív tüzének lehűtése és tisztítása érdekében javasolt ételek:
- Hűsítő gyógynövények (pl. menta és krizantém)
- Dinnye (pl. görögdinnye és uborka)
- Zöld tea és lótuszmag tea
- Keringést serkentő keserű ételek (pl. pitypang zöldje)
NYÁLKA Tűz a szívben:
A szív tüzének súlyosabb formája, amely mentális zavarokat, nem megfelelő viselkedést és erőszakos kitöréseket okozhat. Ez az állapot komoly kezelést igényel a váladék eltávolítása és a tűz megnyugtatása érdekében. Ajánlott ételek:
- Könnyen emészthető ételek (pl. rizskása)
- Keserű és hideg ételek (pl. keserű dinnye)
- Mungabab és zeller
- Tejtermékek és zsíros ételek kerülése
Ha táplálkozásunkat és életmódunkat ezekhez a HKO-előírásokhoz igazítjuk, hozzájárulhatunk szívünk egészségéhez és általános jó közérzetünkhöz a nyári hónapokban. Ne feledjük, hogy a HKO szerint az egyensúly kulcsfontosságú, és a szív egészsége befolyásolja mind fizikai, mind érzelmi állapotunkat. Mindig konzultáljunk HKO szakemberrel, hogy az irányelvek személyre szabottan alkalmazhatók legyenek.
Maradjunk egészségesek és élvezzük a nyarat, táplált szívvel!
Ajánljuk a TŰZ-ELEM Csomagunkat
A Tűz elem támogatására ajánljuk a TŰZ-ELEM csomagunkat, amely REISHI (Ganoderma) gyógygombát tartalmaz. A Reishi, más néven a halhatatlanság gombája, számos egészségügyi előnnyel bír:
- Javítja az immunitást
- Elősegíti a hosszú élettartamot
- Támogatja a szív egészségét
- Erősíti a májat és a bélrendszert
- Általános egészséget biztosít
Ezekkel az előnyökkel a Reishi gomba tökéletes kiegészítője lehet a nyári étrendnek, különösen akkor, ha célunk a szívünk és egész testünk támogatása. Figyeljünk oda testünk jelzéseire, és élvezzük a nyár minden pillanatát egészségesen és boldogan!
A csomagban még egy 3 hónapos adagot tartalmazó , természetes C-vitamin, ami erősíti a gyógygomba hatását!
https://www.ongyogyuljunk.hu/tuz-elem-csomag/
